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以冬日养生的重点就是“养肾防寒” 。传统医学认为,肾为先天之本,生命之源,有藏精主水、主骨生髓之功能,所以肾气充盈,则精力充沛,筋骨强健,步履轻快,神思敏捷,肾气亏损则阳气虚弱,腰膝酸软,易感风寒,生疾病等。冬季肾脏机能正常,可调节肌体适应严冬的变化,否则,会使新陈代谢失调而引发疾病。所以,冬季注意对肾脏的保养是十分重要的。一月最是养肾时:别以为,肾虚都是男人的专利,更把补肾等同于补性功能。常言道“男怕伤肝,女怕伤肾”,女人更容易成为肾虚“黑手”下的牺牲品!肾被古人称为是“命门”,它们尤其是女人健康与美丽的发动机。过去肾虚亏多常见于更年期的女性,可如今,二三十岁的女性患上肾亏的病例却渐多—年纪轻轻就总是腰酸腿软,浑身无力、怕冷、没胃口,不化妆的时候,一脸的憔悴更是无法遮掩。天气寒冷,寒气通于肾,寒邪首先侵袭的就是肾。补肾,对于女人来说至关重要。1 2 3 4 5 6 7 8 9上一页下一页
大寒小寒决定全年健康:小寒:虽然从字面上理解,大寒冷于小寒,但是对于我们来说,小寒才是一年中最冷的时节。都说冷在三九,“小寒”一过,就进入“出门冰上走”的三九天了。在经过了春、夏、秋近一年的消耗后,此时脏腑的阴阳气血偏衰最为严重,需要合理进补,及时补充气血津液,抵御严寒侵袭。大寒:和小寒一样,大寒也是表示寒冷程度的一个节气,同时也是一年中的最后一个节气,因为已接近春天,在气象记录中虽不像大雪到冬至、小寒期间那样冷,但仍处于寒冷时期。古有 “大寒大寒,防风御寒,早喝人参、黄芪酒,晚服杞菊地黄丸”这是智慧的古人在生活中的总结,也说明了人们对身体调养的重视。1 2 3 4 5 6 7 8 9上一页下一页
4种不花钱补肾法:①、接触阳光阳光是大自然最大的阳气,冬季可以通过晒太阳的方式带动身体阳气。人的头、背都要多晒晒。因为,头是阳气聚集的地方,但要注意避开眼睛免得晒伤。而晒背温暖身体,有助于预防感冒。1 2 3 4 5 6 7 8 9上一页下一页
②、多泡脚中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。所以,热水泡脚能滋肾明肝,非常适合冬季养生。1 2 3 4 5 6 7 8 9上一页下一页
③、别开泻皮肤通过运动达到收摄身心、克制私欲,从而起到固肾强精的目的。但冬主收藏,皮肤当然也不能处于过于开泄状态,所以冬季运动不适合大汗淋漓,泡脚时水温也不宜太高,流汗后反而容易生病。1 2 3 4 5 6 7 8 9上一页下一页
④、早卧晚起冬季的自然规律是天黑得早,太阳升起得晚,所以人也最好晚上早点睡觉,早上相对晚起床,老人起床时间比年轻人早,但也最好等待太阳升起后才起床,这样才有利于阳气收纳。1 2 3 4 5 6 7 8 9上一页下一页
能养肾的黑色食物1、黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。2、黑木耳现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。1 2 3 4 5 6 7 8 9上一页下一页
3、黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。4、黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。1 2 3 4 5 6 7 8 9上一页下一页
5、黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。此外,还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等,也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人,可以每周吃一次葱烧海参,将黑木耳和香菇配合在一起炒,或炖肉时放点板栗,都是补肾的好方法。(爱美网论坛)1 2 3 4 5 6 7 8 9上一页下一页
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本报海口1月12日讯(记者张毅)春运已经拉开帷幕,回家过年心情别提有多好,一旦遇上行李丢失,财物被盗那滋味就是另一样了。12日,民航海口美兰国际机场公安局通过微博发布了《民航春运防盗秘笈》,总结了几条防范守则,希望对乘机出行的您有所帮助。第一,养成良好的出行习惯。出行中,行李物品尽量集中,尽量少带行李;外出时尽量少带现金;贵重物品尽量贴身携带,请勿托运,请勿委托他人保管;托运行李请锁紧包扎好,行李外包装请选择较为结实的材质;任何时候,都不要让行李脱离您的视力所及范围;尽量选择公共视频监控系统覆盖到的区域内活动。第二,学会正确的乘坐飞机。要给自己留出宽裕的时间来机场办理乘机手续,免得忙中出错;在乘机过程中时,对凑近自己的陌生人要保持警惕;事先准备好相关证件,避免当场在行李物品到处翻找;接受安检的时候,要注意自己正在过检的行李物品。第三,在客舱里保持清醒。进入客舱后,要尽量把随身携带行李放在座位对面的行李舱内,这样别人想要打开行李舱门时,您可以第一时间发现;如果想在机上补一觉,睡前可以和邻座的朋友沟通一下,委托他在有人打开行李舱门时提醒您一下;发现在飞行过程中随意换座位、开行李舱门的人,请对他留意一下;在下飞机前,及时检查现金和贵重物品,如发现问题请及时与机组人员取得联系。相关链接遇见小偷怎么办?如果您发现在公共场合有小偷正在作案,您完全可以做到的事情有:采取合适的方式提醒受害人注意;及时报警;如果确实有把握,您也可以将作案人扭送到公安机关;或者至少应该把自己所见到情形如实报给公安机关。如果您在机上客舱内发现可疑人物正在作案,比如当看到可疑人员从行李里翻出财物,塞进自己的兜里时,尽量不要声张,而是应在飞机落地前向机组人员报案,同时保护好现场,不要随便翻动涉案物品,或是来回出入现场。在客舱内不建议您直接力擒嫌疑人,建议智取,比如采取递纸条的方式,告诉机组人员飞机上有人盗窃,或在飞机将落地时向警方报案。
中新网1月13日电 据俄罗斯媒体援引叙利亚亲政府的独立报刊《祖国报》周四(12日)消息,叙新政府将于下个月初成立,届时将有“国内各界反对派”的代表加入新政府。 报道中称:“关于组建新政府的磋商将于下周初开始。” 叙利亚总统巴沙尔·阿萨德在两天前表示,有必要组建新政府。他在大马士革大学演讲时说:“自从颁布了新的政党法,(叙利亚)出现了新的政治力量,并且应该考虑到这点。” 阿萨德强调说,所有的政治力量都应该设法使新政府成为“整个国家的政府,而非一个政党的政府”。 在叙利亚爆发的反政府示威活动已持续数十月之久。根据联合国数据,该国已有5000人在冲突中死亡。 叙利亚当局表示,在与武装的反对派冲突中,超过2000名军人和警察被枪杀,政府军面对的是武器精良的武装分子。 大马士革官方将目前国内不稳定的局势归咎于计划武装干涉叙利亚内政的境外势力。阿萨德表示,获得境外支持的武装团体在国内进行了袭击和破坏活动,造成了社会动乱。
资料图 综合台湾《旺报》和《联合晚报》报道,今天(13日)是蒋经国逝世24周年纪念日,台湾泛蓝阵营重要人士先后前往桃园头寮谒陵。国民党主席马英九今日一早率国民党一级主管前往头寮谒陵,亲民党主席宋楚瑜则于昨天(12日)已前往表达敬意。新党主席郁慕明昨早也率众前往头寮陵寝,他并批评李登辉。 马英九、宋楚瑜都曾跟随蒋经国多年,先后担任其英文秘书。据悉,马英九今日一早即率国民党一级主管前往头寮蒋经国陵寝谒陵。宋楚瑜昨日深入蓝营大票仓中永和传统市场时透露,自己当日清晨已经前往头寮谒陵,感谢蒋经国生前的教诲。 郁慕明昨早也率党籍提名“立委”与党员前往头寮陵寝。郁慕明重炮批评李登辉刊登在各大报挺蔡英文的手写公开信。李登辉在公开信里提到“政治人物最怕欺骗”,郁慕明驳斥李登辉怎么好意思谈“欺骗”。他指,李登辉欺骗了大家,造成台湾社会陷入现在混乱的局面,哪些人该负责,大家心知肚明。 郁慕明说,他来到蒋经国灵前,可以大胆表示“经国先生最后所选择的领导人(指李登辉),是我们所不喜欢的。”
领到衣服后 孩子很开心。生活新报记者 杜逸 摄手被冻得皴裂 她似乎习以为常。生活新报记者 杜逸 摄领新衣时 孩子穿着破旧的裤子和解放鞋 。生活新报记者 杜逸 摄腾讯携手本报“新年新衣”活动 送151件新衣到昭通市永善县五寨村 新年就要到了,昆明的天气也越来越暖和,而昭通市永善县的五寨村,要穿过冰雪才能到达,那里的孩子们还因为寒冷手脚开裂,却没有一件完好的衣服穿。1月8日,腾讯携手本报的“新年新衣”活动,带着ABC童装捐赠的151件新衣,走进昭通市永善县,让五寨小学的贫困学生,穿上了新衣。“借钱也要给孩子买件新衣”当天一早,载着ABC童装的车辆,从昭通市出发,在冰雪覆盖的大山间盘旋,转过一个弯脚下就可能是万丈悬崖。太阳在雾气背后时隐时现,道路也因此湿一段,结着冰凌一段。当太阳越来越清晰可见时,雾气也越来越大。进入五寨地段,天放晴了,太阳照耀下的却是一片灰色。抵达五寨村已是下午,村民陈青文正在舀水,准备煮猪潲,陌生客人的到来,让陈青文有点措手不及,匆匆放下水瓢,抹了抹袖子。袖子已经破了,露出里面薄薄的棉花,“没有更多的衣服可以换,这件棉衣是去年过年时买的。”陈青文说。而脚上的鞋,陈青文的母亲说儿子已穿了一年了,也是去年过年时买的。父亲陈世国说:“我们自己破衣烂衫可以将就,但小孩子读书,一年借钱都要给他买件新衣服。”陈世国对面竹竿上搭着的几十件衣服,就是全家一年四季的衣服。夏天穿比较薄的,冬天就将薄衣服穿在里面,能够御寒就可以。父亲说话时,陈青文一声不响地趴在梯子上听着。梯子下,稻草覆着的是洋芋,在往年,全家的生活开支就靠着这些洋芋,两三千斤,可以卖1000多元钱。今年,根本就没有人来收,丰收的洋芋只能堆在卧室的一边,整个冬天,全家人的伙食中,除了荞子、苞谷,又多了洋芋。这也让陈青文可以放心地吃“零食”,他的唯一零食就是烧洋芋。但是,陈世国作为一家之主,担心的是剩下的几千斤洋芋,再卖不出去的话,就要开始腐烂了。家里的米,早就吃完了,“要过年了,怎么样都要买点米回来。”陈世国说。没有任何热气的煤炉,虽然不能发挥它该有的作用,但被擦得干干净净。进入腊月,家家要做腊肉,到了杀猪的旺季,陈青文每个星期也能吃上两顿肉。这在夏天是不敢想的,夏天的农家不杀猪,一个星期,两个星期,甚至是更长时间都吃不上肉,猪圈里养的一头猪,就是要等到过年才杀。陈世国也在外打过工,但是,家里80多岁的老人,没人照顾不行,孩子读书,没人照顾也不行。所以,陈世国夫妇就守着一家人,农闲的时候,到附近找点零工做,一年也又六、七千元的收入,但是,还了贷款和外面的支出,就没了,家里的支出,就等着卖洋芋。“衣服穿烂才得换”少了洋芋的收入,家里的生活支出
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